習慣化するには、〇〇×〇〇がオススメ

近くの図書館に行ったら、体温を測る機械があるんですが、毎回32℃とかになるので俺って死んでんのかな？と、ふと思います

こんにちは
小林です

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突然ですが、皆さんは習慣にしていることって何かありますか？

一般的には自分を向上させることを習慣化している方が多いですよね

他にも、手洗いやうがいといった健康管理、自己管理の習慣もありますね

土日はアルコールを家で楽しむ、とゆうのもあるかもしれません（それは嗜好なのか？）

 

自分には、いくつ習慣化しているものがあるかな。。。と考えたところ

読書、早起き、ラジオを聴く、ジョギング・・・

この４つくらいかな、と思います

もちろんルーティンワークはあります
（トイレやお風呂、食事は習慣として数えていません）

ぼくの場合、習慣にする・・・というより、習慣になった、と言った方が良いのかもしれません

 

まぁ無理をしていない、という事なのかなと感じていますが・・・w

 

＜習慣にする！＞と決めると、どうしても続けなきゃ！という気持ちが発生してしまい、やらなかった時、できなかった時に凹んでしまうのが目に見えています（メンタル弱いのでw）

後者の、＜習慣になった＞というのは、まず最初にそれをする理由(目的)があります

例えば、早起きは自分の時間（一人の時間）を作りたいから
読書は文章を書くのが楽しかったり、歴史や経済が気になったから
ジョギングはストレスを発散したい、ホルモンバランスを保ちたい

こんな感じです

だけどしんどいから続かないじゃん！、習慣にする！も目的はあるじゃん！と言われそうですが・・・

 

僕が気づいたのは、早起き×読書、ジョギング×ラジオ、みたいに、〇〇×〇〇が習慣になった理由としてあるのかなと思います

あとは、しんどかったらやめる、という緩いルールも決めますw

 

〇〇×〇〇が習慣になったという事は、日常生活で活かせそうです

洗い物×青竹ふみ、お風呂×体重計も同じ要領だと思います

つまり、ついでにやっちゃえば習慣になりそうじゃね？？という事ですね

続かなければやめてしまえばいい

 

こんなことを今日もダラダラと考えていますが、〇〇×〇〇はぜひ取り入れてみてほしいです

寝癖直し×スタイリング剤・・・そんな商品があったらいいなぁとふと思う今日このごろでした！

 

では！